片栗粉をまぶして茹でた森林どりのむね肉と春野菜をたっぷりといただけるサラダ仕立ての一品です。
※水晶鶏…片栗粉をまぶして茹でることで、食感に仕上げた鶏肉のこと。
・材料:2人分
・カロリー(1人分):314kcal
・調理時間:約40分
材料(2人分)
1/2枚(約130g)
各少々
大さじ1
小さじ1
2個(1個40g)
60g
小さじ1/2
各少々
80g
40g
4本
2本
小さじ1/2
各少々
大さじ2
小さじ4
小さじ2
小さじ1
小さじ1
小さじ1
小さじ1/2
少々
【下準備】
【作り方】
むね肉は片栗粉をまぶして茹でることで
柔らかい食感に仕上がります。